Le sommeil fait partie des besoins vitaux et pèse notablement sur notre humeur et la régulation de l'appétit.
Ses perturbations peuvent également avoir un impact direct sur notre santé physique.
L'irritabilité peut, dans de nombreux cas, être due à une insomnie ou des réveils fréquents.
Pour parvenir à mieux dormir, un lâcher prise et une diminution de l'anxiété anticipatoire du coucher sont nécessaires.
Des recommandations en terme d'hygiène de vie et de conditionnement, existent pour diminuer l'appréhension de l'endormissement et les nuits tourmentées. Parlez en à votre médecin.
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