Relaxation et méditation

Les techniques de respiration, les exercices de contraction/décontraction musculaire, le balayage corporel et les exercices de visualisation d'une scène relaxante sont utilisés dans les troubles du sommeil, douleurs chroniques et troubles anxieux.

La contemplation, l'appréciation du silence et la centration (attention focalisée) permettent une meilleure gestion des émotions.

Ces techniques aident à prévenir la survenue des troubles anxiodepressifs.